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站立后,你应该放松,全身放松

站立后,你应该放松,全身放松

这是站桩的要领。太极桩攻击有三个条形太极桩,一个是条形,第二个是跳一个,第三个是调整。今天,让我们来研究一下条形。这是一个在放松和固定的情况下进行的站立桩。首先,跺脚与...

这是站桩的要领。太极桩攻击有三个条形太极桩,一个是条形,第二个是跳一个,第三个是调整。今天,让我们来研究一下条形。这是一个在放松和固定的情况下进行的站立桩。首先,跺脚与肩同宽。当脚跟慢慢踩上去时,松开胯部和圆胯部,伸展手掌,展开右胯部,然后转动手掌向前,沿着地平线向前合拢,合在肚脐和两个高度之间,互相扣上,立即摔倒肘部,在中间留出十厘米,稍微闭上眼睛,从脚上解释动作要领,用食指抓住地面,就像吸盘一样,脚的中心是空的。抬起肛门。

站立后,你应该放松,全身放松

当你收起肛门时,不要生气地逃跑。膝盖微微向外展开。当它是圆的时候,它是圆的。收腹练习组,消除腹部,收缩肚脐和肩膀。如果你想在背上浮动,不要爱,大声喊叫,肩膀向前,胸骨向后。唉,这叫冷星八倍。这是一个循环。唉,下一个尾巴收尾了。驴子向前滚,把它举起来,在它的背上,然后叫它,叫它,叫它,叫它,叫它。肘部应该像两个吊坠一样下降。肩部和肘部应放松和弯曲。弯曲应该放松和放松。站在中间,站在中间,站在头顶,站在天空上,踩在地球上,站在中间,站在中间,不要潜伏,不要向后倾斜,不要向右倾斜,呃,站在中间,肩膀应该是平的。

虚拟精神的力量,内部气体下沉,头部和颈部弯曲到零,就像一条线把你拉到世界上。你应该下沉你的光环,沉入丹田。例如,如果你是一个衣架,呃,衣架是上领,衣服是下垂的。这就是它的意思。虚拟精神的力量,内部气体下沉,舌头的上颚和舌头轻轻粘在上颚,眼睛微微闭上。唉,这是为了调整你的身体。站立后,你应该放松,全身放松。这是站立桩的要点。


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